我的一个时间每星期天最好的用途之一是预备我所有的冰沙首发。我总是很喜欢（这取决于你想叫什么）开始新的一天，冰沙或高蛋白饮品。I leave for work between 6:30-7:00 every morning, so I am not usually really hungry before I leave for work but by the time I get to work and get rolling, I am starving because I’ve been up since 5.
在我家，早上可以去以下两种方法之一：幸福和顺利，或混乱和紧张。我倾向于认为这一切都取决于谁醒来，当，但我不能责怪我的孩子的一切。这主要取决于编写的如何，我前一天晚上，这与编写的如何，我在周日开始。如果我不这样做，我100％不会让我的冰沙早上和风能吃不健康的早餐或不吃早餐的人都在一起，吃所有的烘焙食品中不可避免地在工作坐在厨房里。听起来有点熟？
每个星期天，我预习我的冰沙首发。这里就是你需要做的，开始这个程序是什么！
1.找一些便宜的容器，如果他们坐在你的冰箱，你不会错过。我使用这些超低价的中国菜/熟食容器。我在一家餐馆用品店，几年前买了一堆人，他们是完美的这样的事情。
2.提交的冰沙食谱，你的爱。其中一个我从来没有坦然奶昔的时间提前的原因是因为我不是什么我把他们，所以我没有真正组织一致。现在我有同样的冰沙通常每天为一个月左右。下面是一些我最喜欢的地方冰沙灵感。最近我一直在通过凯利很好地爱披头四冰沙。
3.一旦你承诺冰沙食谱，你的爱，囤积的成分吧。现在我最喜欢的冰沙中有冷冻樱桃和羽衣甘蓝，所以我在我们的批发俱乐部都买的大包小包。
4.确定什么可以的时间提前冻结。提示：几乎一切。没有多少是不能被冻结。
冻结：所有的水果，所有的蔬菜，种子（大麻，嘉，亚麻等），坚果黄油，枣
添加早上：蛋白粉，液体（水，奶），酸奶
另一个技巧：设置我的冰沙杯，每一个夜晚搅拌机出来的柜台上，没有什么比在倾销冰沙起动器，注水搅拌器和粉一勺更方便。
你可以预习一个月或更长时间，但我这样做每周的唯一原因是因为你可能会生病的，你做什么，你不想和一群首发，你是生病的清盘。您也可以预先准备几个不同的品种和替代，如果你有冷冻空间！
